ryż z

Wiec tak ocena testu - prowadzenia, fotek, wypisek treningow , itd. = super, naprawde fotki jedzenia potrafily czlowieka zalamac ja tu jem suchy ryz z kurakiem a widze, cos pysznego na zdjeciu to aż mną rzucało heh Wymiarowo tez bardzo ładnie! Siła również na spory plus Za to co do fotek; nie wiem czego to wina ale ja widze różnicę tylko w [...]

Dzisiaj mogłem zjeść w końcu jakiś normalny posiłek i zjadłem ryz z warzywami po mojemu

[...] x15 x6 x6 nie pamietam ile sztabek jw jw jw Prostowanie ramion przed siebie z gryfem wyciagu górnego 3 sztabki x 15 5 sztabek x 15 6sztabek x15 jw Dieta 2 worki ryżu, kopa owoców, 500g karkówki pieczonej, duuuzo sernika ,lody , warzywa Suplementacja : crea x5, lecytyna, witaminy i tam jakas odzywka okolotreningowa. Podsumowanie : [...]

wczoraj i przedwczoraj po 13h pracy. takze cóż mam tu pisać XD . Dzis będzie wypiska po treningu ostatnich 2 dni nie opisuje bo bez sensu .. dieta to ryz z kurą + slodycze, po 3 porcje białka ed i corn flakesy z rana 100g. i to tyle XD 28.08.2015 Trening klatka - plecy Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 100kg x 6 z przytrzymaniem na [...]

Ufff, chleb wyrósł i właśnie zarzucam do piekarnika. Nie mogę się doczekać jutro, przekroczę węgle, ale zjem sobie ryż z polewą truskawkową mniam mniam ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e417527e2a046cb8412ed408b8f68e6.png

[...] i po krótkiej przerwie móc zrobić tyle samo. Ciekawy jestem tylko jak wytrzymam jutrzejsze 2 w-fy, jeśli będzie jakieś bieganie... To słabo. Przed treningiem zjadłem brązowy ryż z kurczakiem i pieczarkami w sosie śmietankowo-ziołowym, po - to samo, tyle, że z białym makaronem. Spróbuję się dziś położyć wcześnie spać, bo choć jutro wstaję dopiero [...]

a gym na mieście macie jakis ? przeważnie wejściówka 5 zeta maks na 1h. albo i na cały dzien było u mnie w mieście. pamiętam jak było kiedys 1 zł za godzine a ja siedziałem 3h- połączona z basenem. po treningu carbo, na 40 minut poleżeć do basenu albo jacuzzi na 40 minut a potem do kawiarenki zjeść posiłek potreningowy tj ryz z piersia itd. to [...]

musze chyba wprowadzic chleb razowy bo za duzo tego ryzu mam, zjadlem wlasnie kasze jeczmienna z warzywami, i do pracy biore dwa pojemniki ryz z miesem i ryz z owocami. Boje sie ze za tydzien nie bede mogl patrzec na ryz :)

[...] że w kolejnych będzie lepiej, bo muszę przekroczyć w końcu granicę 100 kg! Muszę pomyśleć też co do jedzenia, bo jak wrócę do domu to zwykle jem lody + owoce, potem ryż z owocami i później tortille z kurczakiem. Wszystko praktycznie na jeden raz. A drugi raz miałem małe przeczyszczenie, więc jak widać coś nie do końca pasuje mojemu [...]

micha na dziś:-) i małe wytłumaczenie: ten biały ryż z drugiego posiłku, to kilka kawałków sushi:-P waga, zupełnie "na oko", ale spróbuję to ustalić i wprowadzić zmiany, żeby bilans był w miarę rzeczywisty:-D w związku z tym mam pytanie, czy biały ryż jest dopuszczalny?:-D i to samo pytanie o kuskus? bo czytałam, że czasem odradzacie dziewczynom [...]

Cześć, dzisiaj dzień treningowy. FBW B Żelazny ciąg: 4x10x42.5 Przysiady: 4x10x32.5 Wyciskanie hantli na skosie: 4x10x10 Unoszenie hantli na boki: 3x12x2.5 Wyciskanie sztangi wąsko: 3x10x22.5 Uginanie z supinacją: 3x10x7.5 Dieta: 300g WW, 75g T, 140g B Kasza jaglana z cynamonem i słodzikiem Kasza jaglana z cynamonem i słodzikiem Ryż z [...]

Ryż z kotletem schabowym z piekarnika 1. Ryż biały - 120g 2. Schab - 200g 3. Surówka z czerwonej kapusty (gotowa) - 200g 4. Sos typu "pomysł na" Przygotowanie: Ryż gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. Schab dzielimy na dwa kawałki z czego będziemy mieć kotlety. Ubijamy je tłuczkiem. Rozgrzewamy patelnię z (olej, oliwa, pan) co tam macie na dużym [...]

Te sosy maja jakies kcal i sol? Jem suchy ryz z miesem , polany olejem lub z rozpuszczonym maslem. Myslalem o jakichs sosa h, ale wszystkie maja jakies syfy, barwniki, syropy.

[...] górnym 4 x 12 70 kg 6. Deska 4 x 30 https://www.youtube.com/watch?v=BF7BDoOBssI&feature=youtu.be /SFD/2017/2/1/ccde506c451041a1a5c36aed34b710f2.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu 5. KOTLET CHŁOPA 2 placki ziemniaczane +schab + kapusta [...]

[...] x 10 70 kg | 80 kg/ 85 kg 5. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 4 x 12 70 kg 6. Deska 4 x 30 /SFD/2017/2/6/32e70ef2f8084c4bb4dbf13eb6d6a9e1.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców /SFD/2017/2/6/3291818f6f994c8188ae010205a0cc0e.jpg 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu [...]

[...] x 10 70 kg | 80 kg/ 85 kg 5. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 4 x 12 70 kg 6. Deska 4 x 30 /SFD/2017/2/6/7740b347dbc249f4b9f751e43ced790e.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców /SFD/2017/2/6/f99feae6083f4090a863bbfcf2217716.jpg 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu+ 10 smalcu [...]

[...] 60 minut trampolin 15 minut core i 30 minut rozciągania /SFD/2017/3/16/71357fe727a6452491fdec5bb9260fd2.jpg 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 50 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego i owoce 2-4.GULASZ 200 g łopatki + 100 g ryżu+100 ml śmietany+ owoc /SFD/2017/3/16/9771f61d60cb4ee19fba7b522ebf9570.jpg [...]

[...] 50 kg 7. Prostowanie przedramion na wyciągu dolnym 4 x 10 20 kg / 25 kg /30 kg/35 kg /SFD/2017/4/17/3581f9ab6f97457fb85537f1a33d8a6f.jpg 1-4.GULASZ 200 g łopatki + 100 g ryżu+10 ml smalcu + owoce /SFD/2017/4/17/6393efa2941441ca90ab3c9fbb629643.jpg 5 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 50 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego i 6. JAJKA 4 jajka, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=in_8381kpvQ&feature=youtu.be 60 minut trampolin /SFD/2017/4/26/5bfd171f434742c5a6bd32adb16a0846.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein+ 40 g masła orzechowego i owoce 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]

[...] kg 8. Wspięcia siedząc 4 x 1 minuta https://www.youtube.com/watch?v=hEtH4VgpXF8&feature=youtu.be /SFD/2017/5/8/825e6d842cc943a8a367fbf5abae5ed4.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6+ 40 g masła orzechowego i owoce /SFD/2017/5/8/f0365e7c90cb49eb94af2d4a7e7b05f2.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju [...]